bismillah..
Melatih otot triceps dengan mengangkat beban di atas kepala.. beban yang diangkat divideo ini 10 kilo gabungan dumbel kanan 5 kg, kiri 5 kilo.. harusnya 1 beban dingkat 2 tangan tapi gak ada dumbell ukuran 10 kg.. tidak masalh yang penting otot triscep ketarik.. lakukan min 3 set 15 repetisi.. selama mencoba
0 Komentar:
Post a Comment