Simak tip berikut ini agar tubuh sehat, pegal pun hilang.
· Lakukan senam ringan. Sebaiknya fokus pada bagian-bagian tubuh yang sering atau mudah pegal, seperti bagian leher, perut, punggung, bokong, paha, dan kaki.
· Di sela kesibukan, curi kesempatan melakukan gerakan stretching tangan, lengan, dan bahu yang bisa mengatasi rasa pegal.
· Setiap satu jam duduk, berdirilah dan lakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau naik-turun tangga.
0 Komentar:
Post a Comment